สุขศึกษาน่ารู้

อาหารหลัก 5 หมู่ อาหารจำเป็นสำหรับสิ่งมีชีวิตช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตแข็งแรง อาหารแบ่งออกเป็น ห้า 5หมู่ หมู่ที่ หนึ่ง 1 ได้แก่ นม ไข่ เนื้อสัตว์ต่างๆ ถั่วเมล็ดแห้ง ซึ่งจะช่วยให้ร่างกาย เจริญเติบโตและช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ หมู่ที่ สอง2 ได้แก่ ข้าว แป้ง เผือก มัน น้ำตาล ให้สารอาหารคาร์โบไฮเดรต เพื่อให้พลังงานแก่ร่างกาย หมู่ที่ สาม3 เรียกว่า พืชผักต่างๆ ให้สารอาหารวิตามินและแร่ธาตุเพื่อเสริมสร้างการทำงานของร่างกายให้ปกติ หมู่ที่ สี่4 เรียกว่า ผลไม้ต่างๆ ให้สารอาหารและประโยชน์เหมือนหมู่ที่สาม หมู่ที่ ห้า5 เรียกว่า น้ำมันและไขมันจากพืชและสัตว์ ให้สารอาหารไขมันเพื่อให้พลังงานและความอบอุ่นแก่ร่างกาย